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Respiration
abdominale seule, attention
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A force de seriner aux gens
qu’ils doivent respirer
avec leur ventre,
ils le font, et ne respirent
plus qu’avec le ventre
et bloquent leur thorax.
Ils oublient que le principal
but de la respiration est
d’augmenter les échanges
entre l’intérieur
et l’extérieur,
au niveau des alvéoles
pulmonaires. A l’inspiration
le thorax s’expanse,
augmente ses diamètres,
les alvéoles pulmonaires
se déplissent, augmentent
leurs surfaces de contact,
et l’échange
se fait entre l’oxygène
O2 qui entre et le gaz carbonique
CO2 qui sort. |
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Dans la respiration abdominale,
le diaphragme se déplace
: les tensions abdominales
et le stress diminuent,
certes, mais l’échange
gazeux est amoindri, et
la dynamisation du corps
est peu stimulée,
ainsi que la stimulation
du système de défense
immunitaire.
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